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水果的含糖量远远高于米饭

2022-07-12 16:32:34

水果的含糖量远远高于米饭

夏天来了，男女都开始减肥了！不仅是为了美观，还为了健康！在减肥的路上，很多人不吃米饭，改吃水果！事实上，水果的含糖量远远高于米饭。有些水果吃得太多容易发胖。我们来看看吧！

第一名：榴莲

在吃榴莲的好季节，很多女孩喜欢吃榴莲，柔软甜美，但你知道吗？榴莲的营养价值非常高，每100克含147千卡，碳水化合物含量达28.3克。3.3克，相当于吃一小块榴莲，要在它消耗前跑2公里。

第二：西瓜

在炎热的夏天，每个人都会拿着西瓜吃它，或者停止吃它！虽然西瓜含水量高，容易排泄，但其含糖量也很高，西瓜约十磅。它的热量在10001250千卡之间，一碗米饭只有200卡路里，所以相当于吃了七碗米饭。

第三名：芒果

芒果也是许多人喜欢的水果之一。人们一直认为你可以通过多吃水果来减肥。事实上，芒果含有丰富的蛋白质和维生素。100克芒果的糖含量为14％，脂肪为16％，芒果容易积聚脂肪。，胖，哦。想减肥吃水果是适量的，不能贪吃，平时可以多吃粗纤维，蔬菜，茶脂的食物。

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